Nordic Walking

Nordic Walking wird von immer mehr Menschen praktiziert und erfreute sich in den letzten Jahren stetig wachsender Beliebtheit. Mit seinem enorm hohen Energieverbrauch(ca.450 Kalorien/Stunde) und seiner hohen Muskelbeteiligung (90%) etablierte es sich als besonders gelenkschonende Sportart. Neben der Ausdauer wird außerdem Kraft, Beweglichkeit, Koordination und mit speziellem Training auch die Schnelligkeit trainiert.

 

Weitere Vorteile Nordic Walking:
• Ausdauer/Leistungsfähigkeit steigern
• Spaß
• Verbesserung Immunsystem
• Balance zwischen Körper und Geist
• Attraktives Naturerlebnis
• Herzkreislaufsystem stärken
• Stressabbau
• Gelenkschonendes Training
• Beanspruchung des gesamten Muskelapparates
• Ganzjahressport

Trainingsmaterialien:
Bekleidung:
-Jahreszeitabhängiges Outdoor-Equipment
– bequeme Kleidung die viel Bewegungsfreiheit bietet
– Funktionsbekleidung
Schuhe:
-Walkingschuhe mit gutem Profil / dämpfende Eigenschaft
– ggf. Fachgeschäftsberatung
Stöcke:
optimale Länge:
• Schlaufenausgang auf Bauchnabelhöhe oder Körpergröße X 0,66

Fotogalerie