Herzlich willkommen bei Sport&Entspannung Susman

Sport und Bewegung ist der Stresskiller Nr. 1 aber welcher Sport hilft am besten beim Entspannen?  Unser umfassendes Angebot an unterschiedlichen Sportarten gibt Ihnen die Möglichkeit selbst zu entdecken was Ihnen Spaß macht.

Piloxing

Mit Boxen, Pilates und Tanzen zum Traumbody: Piloxing, die neue Trendsportart aus Hollywood, lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper.Bildergebnis für piloxing

KangaBurn HIIT

Ist eine Intervallmethode mit mittlerer/hoher Intensität bei dem der Trainierende selbständig Erholungsphasen nach Bedarf einfügen darf. Das Springseil hierbei ist optional, das Dehnen erfolgt myofaszial mittels Faszienrollen. Achtung Suchtgefahr!  (Frühestens 1 Jahr nach der Geburt)slide_kangaburn2

Functional Training

Fokusiert sich auf den Körper als Ganzes und hilft dem Trainierenden, im Alltag „gesunde” Bewegungsabläufe zu integrieren. Die Übungen verbessern Balance, Stabilität, Kraft, Schnellkraft und mindern die Verletzungsanfälligkeit. Funktionales Training ist eine zweckmäßige Trainingsmethode, die auf Alltagsbewegungen basiert.

Sling Training

Mit Sling Training oder TRX Training genannt, wird ein effektives Ganzkörper-Workout unter Verwendung eines Gurtsystems mit Handgriffen bezeichnet. Der Trainingswiderstand wird durch das eigene Körpergewicht erzeugt und kann sowohl im Stehen oder im Liegen durchgeführt werden. Je nach Fitnesslevel kann der Körperwinkel oder die Stabilität verändert, zusätzliche Kleingeräte integriert und damit der Schwierigkeitsgrad der Übung angepasst werden. So kann jeder, ob Anfänger oder Profi, mit dem Schlingentraining sein persönliches Trainingsziel erreichen.

Personal Training

Diplomsportlehrer Aurelian Susman und Diplomsportlehrer Adam Pecl sind nur für Sie persönlich da. Egal welches Ziel und Fitnesslevel Sie haben, wir verfolgen dieses mit Ihnen und unterstützen Sie dabei ihr persönliches Ziel zu erreichen. Sie trainieren immer mit Termin und können so Ihren Alltag in Ruhe um den Sport planen.

Preis pro Stunde Einzeltraining: 80.00 € inkl. MwSt.

Reaktiv Fitness

Übungen mit und ohne Reaktiv Hanteln für die tief liegende Muskulatur. Ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt im Oberkörper- und Rumpfbereich. Eine Besonderheit ist, dass hier nicht nur einzelne Muskeln trainiert werden, sondern dreidimensional ganze Muskelketten. Das Training wirkt sich positiv auf das Bindegewebe, trainiert die Tiefenmuskulatur, stärkt den Rücken und verbessert die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit sowie Koordination.

Wirbelsäulengymnastik

ist das optimale Rückentraining um bestehende Rückenprobleme zu beheben und Beschwerden vorzubeugen. Durch zunehmendem Bewegungsmangel und einseitige, sitzende Tätigkeit wird unsere Rückenmuskulatur immer weniger beansprucht. Eine schlechte Haltung, Bandscheibenprobleme und Rückenschmerzen sind die Folge… Mehr

Qigong

(ähnlich wie „Tchigong“ ausgesprochen) ist eine einzigartige Kombination aus Bewegung, Atmung und Meditation. Qi könnte mit Lebensenergie, Vitalität, Lebendigkeit, Beseeltheit übersetzt werden. Gong bedeutet beharrliches Üben.Es verbessert die Funktionen des Körpers und hat sowohl eine vorbeugende als auch eine heilende Wirkung… Mehr

AquaGym

Wer sich gesund und fit halten möchte, sowie Freude und Spaß in einer Gruppe hat, für den ist Wassergymnastik ein ideales Training. Durch AquaGym lässt sich Ihre Ausdauer steigern. Die Bewegung im Wasser reduziert Rücken- und Gelenkbeschwerden und hilft Ihnen bei der Gewichtsreduktion. Mit Spaß verbessern sie ihr Herz-Kreislauf-System und erzielen einen gesteigerten… Mehr